Senin, 24 Oktober 2011

The Sic " MARCO SIMONCELLI "

Biografi Si Pembalap Marco Simoncelli 


Moto GP – Inilah biografi salah satu pembalap dari Italia, Marco Simoncelli. Pembalap yang terkenal dengan sikap garangnya ketika melintasi di area balapnya. Namun penampilan Simoncelli tidak akan pernah kita lihat lagi.

Awal karir Marco Simoncelli atau yang lebih dikenal dengan nama Simoncelli di ajang Italian Minimoto Championship. Ketika itu, Simoncelli masih sangat muda yaitu berusia 9 tahun. Tahun 2001 ia pun hengkang ke ajang European 125cc dan mengamankan titel juara di tahun 2002. Nah, tahun 2002 inilah, ia kemudian memulai karirnya di ajang Grand Prix. Selama tiga tahun ia di kelas GP125cc, namun Simoncelli hanya mampu meraih hasil terbaik di posisi kelima pada tahun 2005. sukses menang sebanyak tiga kali dan tujuh kali naik podium dari 50 kali tampil.
Sementara tahun 2006 di kelas GP250cc, ia menjadi satu-satunya pembalap tim Gilera yang mampu menunjukkan hasil terbaik di ajang ini. Yaitu menjadi juara dunia di tahun 2008 dengan 280 poin. Simoncelli berhasil memenangi 12 laga dan 22 podium dari 64 serie yang diikutinya.  Namun pada tahun 2009, Simoncelli tidak mampu sesukses seperti sebelumnya, sampai pada akhirnya tahun 2009 Simoncelli harus puas berada di urutan ketiga klasemen. Hasil ini yang membuat tim Honda Gresini tertarik untuk merekrutnya di ajang MotoGP World Championship pada tahun 2010 lalu. Ia pun mampu memperlihatkan hasil yang bagus sebagai pembalap rookie.  Hasil terbaik yang bisa ditorehkan oleh pembalap asal Italia itu, adalah posisi keempat di MotoGP Portugal 2010.
Namun sayang karir Simoncelli berakhir di tahun 2011 di ajang seri MotoGP Malaysia 2011 di Sirkuit Sepang, Kuala Lumpur pada tanggal 23 Oktober. Simoncelli terlibat kecelakaan bersama Colin Edwards saat berada di posisi keempat pada putaran kedua. Simoncelli terjatuh ketika sedang berbelok di tikungan ke-11 Sirkuit Sepang dan tertabrak oleh motor Edwards. Edwards juga terjatuh namun hanya mengalami patah tulang bahu, sementara Simoncelli berbaring diam di lintasan sesaat setelah kecelakaan dengan helmnya terlepas dalam insiden itu. Setelah insiden tersebut, perlombaan dihentikan dan Simoncelli langsung dibawa ke pusat medis Sirkuit Sepang. Pada pukul 16.56 waktu setempat, Simoncelli dinyatakan meninggal dunia karena luka serius yang dideritanya. Pembalap kelahiran 20 Januari 1987, Cattolica, Italia,  ini memang sering menampilkan aksi berbahaya ketika akan berusaha menyalip lawan didepannya.

Marco Simoncelli (lahir di Cattolica, Rimini, Italia, 20 Januari 1987 – meninggal di Sepang, Malaysia, 23 Oktober 2011 pada umur 24 tahun) adalah salah satu pembalap MotoGP yang berasal dari Italia, dan cukup terkenal dengan karakter balapnya yang cukup garang. Gaya garangnya ini terlihat ketika seri terakhir MotoGP musim 2010, saat ia nyaris membuat Jorge Lorenzo terjatuh dan gagal meraih kemenangan di seri terakhir musim itu.
Simoncelli mengawali karirnya di dunia balap motor profesional, ketika ia menginjak usia 9 tahun di ajang Italian Minimoto Championship. Tahun 2001 ia pun hengkang ke ajang European 125cc dan mengamankan titel juara di tahun 2002.
Pada tahun 2002 ia kemudian memulai karirnya di ajang MotoGP. Selama tiga tahun ia kemudian berlaga di kelas 125cc, namun ia hanya mampu meraih hasil terbaik di posisi kelima pada tahun 2005. Naik ke kelas 250cc ia menjadi satu-satunya pembalap tim Gilera yang mampu menunjukkan hasil terbaik di ajang ini. Yaitu menjadi juara dunia di tahun 2008.
Hasil ini membuat tim Gresini Honda tertarik untuk merekrutnya di ajang MotoGP pada tahun 2010 lalu. Ia pun mampu memperlihatkan hasil yang bagus sebagai pembalap rookie. Hasil terbaik yang bisa ditorehkan oleh pembalap asal Italia itu, adalah posisi keempat di MotoGP Portugal 2010.


Kematian

Simoncelli meninggal dunia di Sirkuit Internasional Sepang pada tanggal 23 Oktober 2011 karena kecelakaan yang dialaminya saat GP Malaysia 2011. Simoncelli terlibat kecelakaan bersama Colin Edwards dan Valentino Rossi saat berada di posisi keempat pada putaran kedua. Simoncelli terjatuh ketika sedang berbelok di tikungan ke-11 Sirkuit Sepang dan tertabrak oleh motor Edwards. Edwards juga terjatuh namun hanya mengalami patah tulang bahu, sementara Simoncelli berbaring diam di lintasan sesaat setelah kecelakaan dengan helmnya terlepas dalam insiden itu. Sementara itu, Rossi hanya sedikit kehilangan keseimbangan dan dapat melaju pelan ke pit-stop. Setelah insiden tersebut, perlombaan dihentikan dan Simoncelli langsung dibawa ke pusat medis Sirkuit Sepang. Pada pukul 16.56 waktu setempat, Simoncelli dinyatakan meninggal dunia karena luka serius yang dideritanya. Kemudian, dalam jumpa pers direksi balapan MotoGP, kepala medis, Michele Macchiagodena, menyatakan bahwa Simoncelli mengalami “trauma serius di kepala, leher, dan dada,” dan sempat diberi perawatan CPR selama 45 menit sebelum akhirnya meninggal.

 
Marco Simoncelli
Marco Simoncelli 2009 Valencia.jpg
Simoncelli saat selesai latihan di Valencia tahun 2009.
Kebangsaan Italia
Lahir 20 Januari 1987
Cattolica, Rimini, Italia
Meninggal 23 Oktober 2011 (umur 24)
Sepang, Malaysia
Tim saat ini San Carlo Honda Gresini
No. motor 58
Situs web marcosimoncelli.it
Kejuaraan dunia kelas MotoGP
Tahun aktif 20102011
Pabrikan Honda
Juara dunia 0
Klasemen 2010 ke-8 (125 poin)
Start Menang Podium Pole F. lap Poin
27 0 0 2 0 185
Kejuaraan dunia kelas 250cc
Tahun aktif 20062009
Pabrikan Gilera
Juara dunia 1 (2008)
Start Menang Podium Pole F. lap Poin
64 12 22 10 8 701
Kejuaraan dunia kelas 125cc
Tahun aktif 20022005
Pabrikan Aprilia
Juara dunia 0
Start Menang Podium Pole F. lap Poin
50 2 7 3 1 290
Kejuaraan dunia Superbike
Tahun aktif 2009
Pabrikan Aprilia
Juara dunia 0
Start Menang Podium Pole F. lap Poin
2 0 1 0 0 16

LATIHAN 3.7 & 3.8


LATIHAN 3.7
Langkah Meneruskan e-mail Kepada Orang Lain :
1.    Buka e-mail yang akan diteruskan, lalu takan tombol Teruskan (forward).
2.    E-mail yang akan diteruskan akan otomatis isertakan pada bagian lampirab (attachment). Pada bagian bawah isi surat akan muncul peringatan “perhatian: pesan yang diteruskan sudah dilampirkan”. Anda boleh menghapus peringatan tersebut dan mengetik pesan tambahan pada bagian isi surat. Jangan lupa mengetik alamat e-mail yang dituju pada bagian Kepada (To).
3.    Klik tombol Kirim (Send) untuk mengirim e-mail. Jika e-mail tersebut berhasi dikirim ke alamat e-mail yang dituju, maka akan muncul keterangan “Pesan telah Dikirim (Sent)”.
4.    Selanjutnya, jika anda ingin kembali ke tampilan sebelumnya maka gunakan tombol Back pada web browsre, sedangkan jika anda sudah ingin keluar dari Yahoo! Mail maka klik Keluar (Sign out).

LATIHAN 3.8
1.    Manfaat menghapus e-mail :
·         Dengan menghapus e-mail maka kapasitas penyimpanan data pada akun e-mail tidak akan berkurang.
2.    Langkah untuk menghapus e-mail :
·         Sebelum anda menghapus e-mail, anda harus membuka e-mail terlebih dahulu sehingga terlihat daftar e-mail yang sudah masuk.
·         Tandai e-mail yang akan dihapus dengan meng-klik kotak ceklis disamping keterangan pengirim (sender) sehingga muncul tanda ceklis. Untuk menandai semus e-mail pada halaman tersebut, klik kotak ceklis disebelah kata Pengirim (Sender).
·         Klik kotak Hapus (Delete). Dengan demikian, e-mail tersebut akan terhapus (masuk ke folder Sampah).
3.    Tombol Hapus berfungsi untuk menghapus data pada e-mail.

Minggu, 23 Oktober 2011

Kecelakaan Horor, GP Malaysia Resmi Dibatalkan

AFP Pebalap Gresini Honda, Marco Simoncelli.


SEPANG, Kompas.com - GP Malaysia musim 2011 ini resmi dibatalkan, setelah terjadi kecelakaan horor yang menimpa pebalap Gresini Honda, Marco Simoncelli, Minggu (23/10/11). Sebelumnya, usai kecelakaan yang terjadi pada lap kedua tersebut, sempat dinyatakan akan dilakukan restart pada pukul 16.45 waktu setempat atau pukul 15.45 WIB.
Balapan di Sirkuit Sepang tersebut berlangsung cukup ketat, usai lampu merah padam tanda balapan dimulai. Tetapi saat memasuki lap kedua di Tikungan 11, Simoncelli jatuh dan melibatkan pebalap Yamaha Tech 3, Colin Edwards,dan pebalap Ducati, Valentino Rossi.
Kecelakaan horor itu menyebabkan Simoncelli terkapar di trek dengan helm terlepat dan dia sama sekali tidak bergerak, sedangkan Edwards terseret keluar trek dan mengalami dislokasi bahu. Sementara itu Rossi selamat, karena mampu menguasai motor sehingga hanya melebar ke luar trek dan Ducati GP11.1 tunggangannya hanya mengalami kerusakan ringan.
Usai kecelakaan tersebut, marshal langsung mengibarkan bendera merah tanda balapan dihentikan. Tetapi, rupanya keadaan tak memungkinkan untuk melakukan balapan pada hari Minggu ini, karena tim medis konsentrasi memperhatikan kondisi Simoncelli - belum ada keterangan resmi kondisi pebalap Italia itu, dan trek pun tak siap untuk gelar balapan, sehingga panitia mengumumkan tak bisa menggelar lomba seri ke-17 ini.
Dengan demikian, pada akhir pekan ini terjadi sejumlah insiden di Sirkuit Sepang. Di kelas Moto2 pun terjadi kecelakaan pada latihan bebas hari Jumat, yang membuat Marc Marquez jatuh dan tidak fit untuk ikut balapan hari Minggu ini.

Rahasia dan Sejarah Hajar Aswad

Batu hitam itu terletak di sudut Selatan Ka’bah pada ketinggian 1,10 meter dari lantai Masjidil Haram berukuran panjang 25 cm dan lebar 17 cm. Sekarang ini, Hajar Aswad pecah menjadi 8 bongkah dan kedelapan bongkahan itu masih tersusun rapi pada tempatnya seperti sekarang.

Pecahnya batu itu terjadi pada zaman Qaramithah, yaitu sekte dari Syi’ah Al-Bathiniyyah dari pengikut Abu Thahir Al-Qaramathi yang mencabut Hajar Aswad dan membawanya ke Ihsa’ pada tahun 319 Hijriyah. Tetapi batu itu dikembalikan lagi pada tahun 339 Hijriah.
Gugusan yang terbesar berukuran sebuah kurma yang tertanam di batu besar lain dan dikelilingi oleh ikatan perak. Inilah batu yang senantiasa dirindui setiap Muslim dan berusaha untuk dapat menciumnya atau ber-ihtilam (menyalaminya atau mencium tangan ketika tawaf). Batu yang terletak dalam lingkaran perak itulah yang diusahakan jemaah haji untuk dapat menciumnya, artinya bukan batu yang berada di sekitarnya.
Hajar Aswad pernah mengalami renovasi pada zaman Raja Fahd, yaitu pada bulan Rabi’ulawal 1422 Hijriyah. Setiap tahun menjelang musim haji, batu ini dibersihkan sekaligus dilakukan pencucian Ka’bah yang kadang-kadang memberi kesempatan kepada tamu-tamu kerajaan menyaksikan pencucian Ka’bah ini sekaligus mencium Hajar Aswad.

Kisah mengenai Hajar Aswad sebagai berikut:
Ketika Nabi Ibrahim as. bersama anaknya membangun Ka’bah, banyak kekurangan yang dialaminya. Pada awal mulanya dulu, Ka’bah tidak memiliki pintu masuk. Nabi Ibrahim as. bersama Nabi Ismail as. berikhtiar untuk membuatnya dengan mengangkut batu dari berbagai gunung. Dalam sebuah kisah disebutkan pada waktu pembangunan Ka’bah hampir selesai, ternyata Nabi Ibrahim as. masih merasakan kekurangan sebuah batu lagi untuk diletakkan di Ka’bah. Nabi Ibrahim as. berkata kepada Nabi Ismail as., “Pergilah engkau mencari sebuah batu yang akan aku letakkan sebagai penanda bagi manusia.”
Kemudian Nabi Ismail as. pun pergi dari satu bukit kebukit yang lain untuk mencari batu yang baik dan sesuai. Ketika Nabi Ismail as. sedang mencari batu di sebuah bukit, tiba-tiba datang malaikat Jibril as. memberikan sebuah batu yang cantik. Nabi Ismail dengan segera membawa batu itu kepada Nabi Ibrahim as. Nabi Ibrahim as. merasa gembira melihat batu yang sungguh cantik itu, beliau menciumnya beberapa kali.
Kemudian Nabi Ibrahim as. bertanya, “Dari mana kamu dapat batu ini?” Nabi Ismail as. menjawab, “Batu ini kuterima dari yang tidak memberatkan cucuku dan cucumu (Jibril).” Nabi Ibrahim as. mencium lagi batu itu dan diikuti oleh Nabi Ismail as. Sampai sekarang Hajar Aswad itu dicium oleh orang-orang yang pergi ke Baitullah. Siapa saja yang bertawaf di Ka’bah disunnahkan mencium Hajar Aswad. Beratus ribu kaum muslimin berebut ingin mencium Hajar Aswad itu, yang tidak mencium cukuplah dengan memberikan isyarat lambaian tangan saja dari jauh.
Ada riwayat menyatakan bahwa dulunya batu Hajar Aswad itu berwarna putih bersih, tetapi akibat dicium oleh setiap orang yang datang menziarahi Ka’bah, akhirnya menjadi hitam seperti terdapat sekarang.

Ingatlah kata-kata Khalifah Umar bin Al-Khattab ketika beliau mencium batu itu (Hajar Aswad), “Aku tahu, sesungguhnya engkau hanyalah batu biasa. Andaikan aku tidak melihat Rasulullah mengecupmu, sudah barang tentu aku tidak akan melakukan (mengecup Hajar Aswad).” 


Riwayat Panjang Hajar Aswad
1. Yang pertama kali meletakkan Hajar Aswad adalah Nabi Ibrahim as. dan batu itu adalah permata yang berasal dari Surga.

2. Ketika Bani Bakar bin Abdi Manaf bin Kinanah bin Ghaisyan bin Khaza'ah mengusir keturunan Jurhum dari Mekah, Amr bin Harits bin Madhadh Al Jurhumi keluar membawa dua patung emas kepala rusa dan Hajar Aswad dipendam di sumur Zamzam, seterusnya mereka berangkat menuju Yaman.

3. Pemendaman Hajar Aswad di dalam sumur Ka’bah tidak bertahan lama karena seorang wanita dari Khaza`ah memberitahukan kepada kaumnya bahwa dia melihat orang Jurhum memendam Hajar Aswad di sumur Zamzam. Kemudian mereka meletakkan Hajar Aswad kembali ke tempatnya. Hal ini terjadi sebelum pembangunan oleh Qushay bin Kilab.

4. Setelah Mekah dikuasai oleh suku Qaramitah di bawah pimpinan Abu Tahir Al Qarmuthi, mereka membantai 1700 orang di Mesjidilharam, sebagian bergelantungan di Ka’bah kemudian mereka memenuhi sumur Zamzam dengan mayat-mayat. Mereka merampas harta orang-orang dan perhiasan Ka’bah, merobek-robek kiswah penutup Ka’bah dan membagikannya kepada kawan-kawannya, merampok benda-benda berharga dalam Ka’bah, melepas pintu Ka’bah dan memerintahkan pula untuk mengambil talang emasnya. Pada tanggal 7 Zulhijah tahun 317 H, Abu Tahir Al Qarmuthi menduduki kota Mekah dan mencopot Hajar Aswad dari tempatnya secara paksa. Abu Tahir memerintahkan Jakfar bin Ilaj untuk mencopot Hajar Aswad dan membawanya pada tanggal 7 Zulhijah 317 H. Setelah dia melakukan kebiadaban dengan membunuh orang-orang yang sedang tawaf, iktikaf dan salat. Mereka membawa Hajar Aswad ke negerinya. Setelah itu tempat Hajar Aswad kosong. Orang-orang yang tawaf hanya meletakkan tangannya di tempatnya saja untuk mendapatkan berkahnya. Akhirnya Hajar Aswad dikembalikan ke tempatnya pada hari Selasa tanggal 10 Zulhijah tahun 339 H. setelah 22 tahun Ka’bah kosong dari Hajar Aswad.

5. Pada tahun 363 H. datang seorang laki-laki dari Romawi. Saat ia mendekati Hajar Aswad, ia mengambil cangkul dan memukulkannya dengan kuat ke pojok tempat Hajar Aswad hingga berbekas. Ketika ia akan mengulangi perbuatannya, seorang Yaman datang dan menikamnya sampai roboh.

6. Pada tahun 413 H. Bani Fatimiyah mengirim sebagian pengikutnya dari Mesir di bawah pimpinan Hakim Al Abidi, di antaranya ada seorang laki-laki yang berkulit merah dan berambut pirang serta berbadan tinggi besar, sebelah tangannya menghunus pedang sedang yang sebelah memegang pahat, lalu dipukulkannya ke Hajar Aswad sebanyak tiga kali hingga pecah dan berjatuhan, sambil berkata, "Sampai kapan Batu hitam ini disembah, sekarang tidak ada Muhammad atau Ali yang dapat melarangku dari perbuatanku, kini aku ingin menghancurkan Kakbah." Kemudian pasukan berkumpul untuk membunuh dia dan berikut para pembantunya.

7. Pada tahun 990 H. datang seorang laki-laki asing (bukan orang Arab) membawa sejenis kampak dan dipukulkannya ke Hajar Aswad, Pangeran Nashir menikamnya dengan belati hingga mati.

8. Di akhir bulan Muharram tahun 1351 H. datang seorang laki-laki dari Afghanistan. Ia mencungkil pecahan Hajar Aswad dan mencuri potongan kain Kiswah serta sepotong perak pada tangga Ka’bah. Penjaga masjid mengetahui perbuatan itu kemudian menangkapnya, diapun dihukum mati. Pada tanggal 28 Rabiul Akhir tahun 1351 H, datang Raja Abdul Aziz bin Abdur Rahman Al Faisal As Saud ke Mesjidharam dalam rangka perekatan pecahan Hajar Aswad akibat perbuatan tentara terkutuk tadi. Perekatan tersebut dilakukan setelah diadakan penelitian oleh para ahli untuk menentukan bahan khusus yang digunakan untuk merekat batu pecahan Hajar Aswad yaitu berupa bahan kimia yang dicampur dengan minyak misik dan ambar.
Hajar Aswad adalah “batu hitam” yang terletak di sudut sebelah Tenggara Ka’bah, yaitu sudut darimana Tawaf dimulai. Hajar Aswad merupakan jenis batu ‘RUBY’ yang diturunkan Allah dari surga melalui malaikat Jibril.

Hajar Aswad terdiri dari delapan keping yang terkumpul dan diikat dengan lingkaran perak. Batu hitam itu sudah licin karena terus menerus di kecup, dicium dan diusap-usap oleh jutaan bahkan milyaran manusia sejak Nabi Adam, yaitu jamaah yang datang ke Baitullah, baik untuk haji maupun untuk tujuan Umrah. Harap dicatat bahwa panggilan Haji telah berlangsung sejak lama yaitu sejak Nabi Adam AS. Bahkan masyarakat Jahilliah yang musyrik dan menyembah berhala pun masih secara setia melayani jemaah haji yang datang tiap tahun dari berbagai belahan dunia.

Nenek moyang Rasulullah, termasuk kakeknya Abdul Muthalib adalah para ahli waris dan pengurus Ka’bah. Atau secara spesifik adalah penanggung jawab air zamzam yang selalu menjadi primadona dan incaran para jemaah haji dan para penziarah. Hadist Sahih riwayat Tarmizi dan Abdullah bin Amir bin Ash mengatakan bahwa Rasul SAW bersabda :
Satu riwayat Sahih lainnya menyatakan:
Rukun (HajarAswad) dan makam (Batu/Makam Ibrahim) berasal dari batu-batu ruby surga yang kalau tidak karena sentuhan dosa-dosa manusia akan dapat menyinari antara timur dan barat. Setiap orang sakit yang memegangnya akan sembuh dari sakitnya”

Hadist Sahih riwayat Imam Bathaqie dan Ibnu ‘Abas RA, bahwa Rasul SAW bersabda:
“Allah akan membangkitkan Al-Hajar (Hajar Aswad) pada hari kiamat. Ia dapat melihat dan dapat berkata. Ia akan menjadi saksi terhadap orang yang pernah memegangnya dengan ikhlas dan benar”.
Hadis Siti Aisyah RA mengatakan bahwa Rasul SAW bersabda:

“Nikmatilah (peganglah) Hajar Aswad ini sebelum diangkat (dari bumi). Ia berasal dari surga dan setiap sesuatu yang keluar dari surga akan kembali ke surga sebelum kiamat”.
Berdasarkan bunyi Hadist itulah antara lain maka setiap jamaah haji baik yang mengerti maupun tidak mengerti akan senantiasa menjadikan Hajar Aswad sebagai ‘target’ berburu …. saya harus menciumnya. Mencium Hajar Aswad!!!.

Tapi apa bisa? Dua juta jemaah, datang dimusim haji secara bersamaan dan antri untuk keperluan dan target yang sama. Begitu padatnya, maka anda harus rela dan ikhlas untuk hanya bisa memberii ‘kecupan’ jarak jauh sembari melafaskan basmalah dan takbir: Bismillah Wallahu Akbar.
Hadis tersebut mengatakan bahwa disunatkan membaca do’a ketika hendak istilam (mengusap) atau melambainya pada permulaan thawaf atau pada setiap putaran, sebagai mana, diriwayatkan oleh Ibnu Umar RA. Artinya:

“Bahwa Nabi Muhammad SAW datang ke Ka’bah lalu diusapnya Hajar Aswad sambil membaca Bismillah Wallahu Akbar”.

Lanjutannya dikisahkan bahwa batu hitam tersebut pernah terkubur pasir selama beberapa waktu.
RIWAYATNYA

Dalam riwayat lanjutannya bahwa batu hitam  tersebut  pernah terkubur pasir selama beberapa lama dan secara ajaib ditemukan kembali oleh Nabi Ismail AS ketika ia berusaha mendapatkan batu tambahan untuk menutupi dinding Ka’bah yang masih sedikit kurang. Batu yang ditemukan inilah rupanya yang sedang dicari oleh Nabi Ibrahim AS, yang serta merta sangat gembira dan tak henti-hantinya menciumi batu tersebut. Bahkan, ketika sudah tiba dekat ka’bah, batu itu tak segera diletakan di tempatnya. Nabi Ibrahim AS dan Ismail AS menggotong batu itu sambil memutari Ka’bah tujuh putaran.

DIANGKUT DENGAN SORBAN MUHAMMAD
Diantara peristiwa penting yang berkenaan dengan batu ini adalah yang terjadi pada tahun 16 sebelum Hijrah (606 M) yaitu ketika suku Quraisy melakukan pemugaran Ka’bah. Pada saat itu hampir saja terjadi pertumpahan darah yang hebat karena sudah lima hari lima malam mereka dalam situasi gawat, karena keempat kabilah dalam suku Quraisy itu terus bersitegang ngotot pada pendapat dan kehendak masing-masing siapa yang mengangkat dan meletakkan kembali  batu ini ketempat semula karena pemugaran Ka’bah sudah selesai.
Akhirnya muncul usul dari Abu Umayyah bin Mughirah Al-Mukhzumi yang mengatakan
”Alangkah baiknya kalau keputusan ini kita serahkan kepada orang yang pertama kali masuk masjid pada hari ini.”
Pendapat sesepuh Quraisy Abu Umayyah ini disepakati. Dan ternyata orang pertama masuk pada hari itu adalah Muhammad bin Abdullah yang waktu itu masih berusia 35 tahun. Menjadi rahasia umum pada masa itu bahwa akhlak dan budi pekerti Muhammad telah terkenal jujur dan bersih sehingga dijuluki Al-Amin (orang yang terpercaya).
Muhammad muda yang organ tubuhnya yaitu HATI-nya pernah dibersihkan lewat operasi oleh Malaikat, memang sudah dikenal luas tidak pernah bohong dan tidak pernah ingkar janji. Lalu apa jawaban dan tindakan Muhammad terhadap usul itu?
Muhammad menuju tempat pernyimpanan Hajar Aswad itu lalu membentangkan sorbannya dan meletakkan batu mulia itu ditengah-tengah sorban kemudian meminta satu  orang wakil dari masing-masing kabilah yang sedang bertengkar untuk memegang sudut sorban itu dan bersama-sama menggotongnya kesudut dimana batu itu hendak diletakkan. Supaya adil, Muhammad pulalah yang memasang batu itu ketempat semula. 


RAHASIA HAJAR AL-ASWAD
Kita semua tahu bahwa Hajar Aswad hanyalah batu yang tidak memberikan mudorat atau manfaat, begitu juga dengan Ka’bah, ia hanyalah bangunan yang terbuat dari batu. Akan tetapi apa yang kita lakukan dalam prosesi ibadah haji tersebut adalah sekedar mengikuti ajaran dan sunnah Nabi SAW. Jadi apa yang kita lakukan bukanlah menyembah Batu, dan tidak juga menyembah Ka’bah.
Umar bin Khatab berkata “Aku tahu bahwa kau hanyalah batu, kalaulah bukan karena aku melihat kekasihku Nabi SAW menciummu dan menyentuhmu, maka aku tidak akan menyentuhmu atau menciummu”
Allah memerintahkan kita untuk Thawaf mengelilingi Ka’bah dan Dia pula yang telah memerintahkan untuk mencium Hajar Aswad. Rasulullah juga melakukan itu semua, dan tentu saja apa yang dilakukan oleh beliau pastilah berasal dari Allah, sebagaimana yang terdapat dalam firmanNya : “Dan tiadalah yang diucapkannya itu menurut kemauan hawa nafsunya. Ucapannya itu tiada lain hanyalah wahyu yang diwahyukan (QS. An-Najm : 53 ) “.
Hajar Aswad berasal dari surga. Batu ini pula yang menjadi fondasi pertama bangunan Ka’bah, dan ia menghitam akibat banyaknya dosa manusia yang melekat disana pada saat mereka melakukan pertaubatan. Tidakkah orang yang beriman merasa malu, jika hati mereka menghitam akibat dosa yang telah dilakukan. Rasulullah bersabda “Ketika Hajar Aswad turun, keadaannya masih putih, lebih putih dari susu, lalu ia menjadi hitam akibat dosa-dosa anak Adam (HR Tirmidzi).

song lyrics of " SECRET GARDEN "


1. Reason - 4men
Geudaeneun naransaram moreujyo
Geudaeneun amugeotdo moreujyo
Nugunga sarangeul hamyeon nareul algetjyo

Geudaega naegadwelsun eopgetjyo
Shimjangeul bakkulsuneun eopgetjyo
Itorok sarangeul hamyeon naemam algetjyo

Cheoeumeuro dareul nugungareul
Jikkyeojugoshipeun geureonmaeum
Geudaeneun moreugetjyo~

Gidaedodweyo cham manhi himdeureotjyo
Cham manhi kidaryeot~jyo
Neomu dorawaseo orae geollyeotjyo
Uyeoni anigetjyo gaseumimeonjeo geudael algo
Kidaryeowatdago mareul haneyo OH OOH

Sarangeun manheun geoseul bakkujyo
Byeonhaji anheulgeotman gatatdeon
Nae jageun seubgwandeulmajeo byeonhage haetjyo

Majimageun geudae igil
Nawa hamkkehaneun geu sarami..
Geu sarami neoege~

Gidaedodweyo cham manhi himdeureotjyo
Cham manhi kidaryeot~jyo
Neomu dorawaseo orae geollyeotjyo
Uyeoni anigetjyo gaseumimeonjeo geudael algo
Kidaryeowatdago malhaeyo
Oraejeonbuteo sarangingeol arasseotdago

Nal saranghaeyo geudae
Sesange wechilkke~yo
Ijen naega geudael jikkyeojukkeyo
Naemomi bakkwindaedo naemameul yeogi itjeo meonjeo
Gaseumi geudaereul araboneyo
2. That Man - Hyun Bin
Han namjaga geudaereul saranghamnida
Geu namjaneun yeolshimhi saranghamnida
Maeil geurimjacheoreom geudaereul ttaradanimyeo
Geu namjaneun useumyeo ulgoisseoyo

Eolmana eolmana deo neoreul
Ireohke baraman bomyeo honja
I baramgateun sarang i geojigateun sarang
Gyesokhaeya niga nareul sarang hagenni OH

Jogeumman gakkai wa jogeumman
Hanbal dagagamyeon du bal domangganeun
Neol saranghaneun nan jigeumdo yeope isseo
Geu namjan umnida

Geu namjaneun seonggyeogi soshimhamnida
Geuraeseo unneun beobeul baeweotdamnida
Chinhan chinguegedo mothaneun yaegiga manheun
Geu namjaeui maeumeun sangcheotuseongi

Geuraeseo geu namjaneun geudael
Neol sarang haetdeyo ttokgataseo
Tto hanagateun babo tto hanagateun babo
Hanbeon nareul anajugo gamyeon andweyo OH

Nan sarangbadgo shipeo geudaeyeo
Maeil sogeuroman gaseum sogeuroman
Sorireul jireumyeo geu namjaneun oneuldo
Geu yeope itdeyo OH

Geu namjaga naraneun geol anayo
Almyeonseodo ireoneun geon anijyo
Moreulkkeoya geudaen babonikka~

Eolmana eolmana deo neoreul
Ireohke baraman bomyeo honja
I babogateun sarang i geojigateun sarang
Gyesokhaeya niga nareul sarang hagenni OH

Jogeumman gakkai wa jogeumman
Hanbal dagagamyeon du bal domangganeun
Neol saranghaneun nan jigeumdo yeope isseo
Geu namjan umnida

english Translation :
I just love that man
I love him wholeheartedly
I follow him around like a shadow everyday
That man is laughing and crying
Just how much more do I have to gaze at you alone
This love that came like the wind
This beggar like love
If I continue this way, will you love me ?
Just come a little nearer
One step closer but flee with 2 legs
I’m~ who love you
Next to you now
That man who comes
That man is cautious
That’s why you have to learn to smile
What~ he can’t tell his bestfriend
His heart is full of tears
That’s why, that man
When he loved you at the same way
Yet another fool
Yet another fool
Can you hug me before you go ?
I wanna receive love
Everyday in my heart, just in my heart
I shout and that man is next to me again
That man is not me
He doesn’t know coz he is fool
Just how much more do I have to gaze at you alone
This love that came like the wind
This beggar like love
If I continue this way, will you love me ?


 3. You are My Everything - Jung Ha Yoon

You are my everything
Geudaneun nae salmeui modeun geol
Saranghae saranghae
On sesangi alreumdabgeman boyeo
You are my everything
Geudael bichuneun byeori dwejulkkeyo
Geudae wihae binnago shipeo

Maeil mannado tto bogoshipgo
Eonjena seolle ineungeol
Ama ireonge sarangingabwa

Eonjena hamkke nuntteugo
Hamkke babeul meokgo
Geunari ogil naneun kkumkkkujyo

You are my everything
Geudaneun nae salmeui modeun geol
Saranghae saranghae
On sesangi alreumdabgeman boyeo
You are my everything
Geudael bichuneun byeori dwejulkkeyo
Geudae wihae binnago shipeo

Eojjeom shiganeun wae jakku heulleo
Jibeuro gayahaneunneunde
Mugeoun balgeoreum ttejijil anhjyo

Ireohke geudael mannangeon
Naegen haenguniya
Haneuri jushin chwegoeui seonmul

You are my everything
Geudaneun nae salmeui modeun geol
Saranghae saranghae
On sesangi alreumdabgeman boyeo
You are my everything
Geudael bichuneun byeori dwejulkkeyo
Geudae wihae binnago shipeo

Geudaereul saranghae
Eonjedo oneuldo naeildo
Yeongweonhi yeongweonhi
Naegyeoteman isseojugil barae

You are my everything
Geudaereul hyanghan bichi dwejulkkeyo
Saranghaeyo saranghallaeyo

Saranghaeyo
You are my everything

4. You are My Spring - Sung Si Kyung

Eojjeojago nan neol arabwasseulkka
Tto eojjeojago nan neoege dagagasseulkka
Tteonal sudo eopneun i

Neoreul dwie dugo georeodo
Boineun geoseun ne moseubppuningeol

Eonjenga nega haetdeon apeun mal
Seororeul mannaji anhatdamyeon
Deol himdeureosseulkka
Neoneun

Ulgo itda chamgo itda
Gogael deunda apeuge unneunda
Noeulbit useum on sesang muldeurigo itda

Bogo shipda ango shipda
Ne gyeote itgo shipda apado
Neoeui gyeote jamdeulgo shipda

Cheom geunalbuteo dwitgeoreumjil chin neo
Tto cheom geunalbuteo ibyeoreul tteoolryeotdeon na
Neol neomu gatgo shipeodo
Wemyeonhal su eopseotdeon geotdeul
Chagaun sesang seogeulpeun gyesandeul

Amuri joshimhaedo aesseodo
Amuri anin cheok mireonaedo
Imi nan nega
Joha

Bogo shipda dallyeoganda
Dudeurinda neon nolla unneunda
Dong geuran useum on sesang da eorumanjinda

Ulji mara kaji mara
Ijeneun meomulleora nae gyeote
Neon ttatteuthan naeui bomingeol

Ajik mangseorineun ne mam ape
Geuraedo meomchuji mothal nae maeum
Nege nameun duryeoum neoreul algo ana
Visit http://www.xtralyrics.com
Nae pumi pyeonhajil ttaekkaji

Ulgo itda chamgo itda
Gogael deunda apeuge unneunda
Noeulbit useum on sesang muldeurigo itda

Ulji mara kaji mara
Ijeneun meomulleora nae gyeote
Neon ttatteuthan naeui bomingeol

Machimnae mannage dwen
Neoneun naeui ttatteuthan bomida

5. Kim Bum Soo - Appear

wae nae nunape natana
wae nega jakku natana
du nuneul gamgo nuumyeon
wae ne eolguri tteoolla

Oh Oh byeoril anindeutadaga
gaseumi naeryeoantdaga
seuchineun irin ge aniraneun geol
geugeotmaneun bunmyeonghangabwa sarangingabwa

nae moseubi bujokhadago neukkin jeok eobseosseo
haru kkeutjaragi aswiun jeokdo eobseosseo
geunde mariya jom isanghae mwonga
binteumi saenggyeobeoryeonna bwa
nega waya chaewojineun teumi isanghae

sarmeun da saraya aneun geonji
ajik ireol mami namgin haesseonneunji
sesang gajang na swipge bwatdeon
sarang ttaeme tto eojireowo

wae nae nunape natana
wae nega jakku natana
du nuneul gamgo nuumyeon
wae ne eolguri tteoolla

Oh Oh byeoril anindeutadaga
gaseumi naeryeoantdaga
seuchineun irin ge aniraneungeol
geugeotmaneun bunmyeonghangabwa sarangingabwa
sarangiya sarangiya

geuri nollal geon aniljirado
geuge neoraneun geon mitgi himdeungeol
koape neoreul dugoseodo
mollatdeon naega deo isanghae

wae nae nunape natana
wae nega jakku natana
du nuneul gamgo nuumyeon
wae ne eolguri tteoolla

Oh Oh byeoril anindeutadaga
gaseumi naeryeoantdaga
seuchineun irin ge aniraneungeol
geugeotmaneun bunmyeonghangabwa sarangingabwa

ireollyeogo nega nae gyeote ongeon gabwa


English Translation:

what makes you appear before my eyes
what always makes you keep appearing
if I lie down and closed my eyes
why does your face keeps appearing in my mind

It doesn't seem like a big deal then
to calm down my heart
you are not a passing feeling
that much is clear~ its love
must be love

I've never felt that i am insufficient
by the end of the day I never regret
But there is a strange feeling
My heart seems to have a gap
Strange that only you can fill up this gap

understanding that life is only lived to be old
what have you done to this heart is still left
like the easy thing i've seen in this world
i also got her cluttered in love

what makes you appear before my eyes
what always makes you keep appearing
lyricsalls.blogspot.com
if I lie down and closed my eyes
why does your face keeps appearing in my mind

It doesn't seem like a big deal then
to calm down my heart
you are not a passing feeling
that much is clear~ its love
must be love

This is love
This is love

although I don't know much
It's hard to believe it's you
just before you leave
i dont know why i'm feeling so strange

what makes you appear before my eyes
what always makes you keep appearing
if I lie down and closed my eyes
why does your face keeps appearing in my mind

It doesn't seem like a big deal then
to calm down my heart
you are not a passing feeling
that much is clear~ its love
must be love

6. BOIS - Scar

Beolsseo myeotbeonjjae doraseoneyo
Geunyang moreuneuncheok useobeoryeotjyo
Amu mal eopshi nae mameul sogyeobwado
Geudaen naemam molla hemaeinayo

Deolkkeok geobina saranghandan mal
Naegen iksokhaji anhdeon marira
Gudeun ibsullo saranghae saranghanda
Geudae dwitmoseube wechyeobomnida

Gateun haneurarae sumeul swil su isseoseo
Deoneun baralsudo eopneun yokshimman
Amugeotdo mollaseo kkeojyeoganeun sarangen
Dwidoraoneun sangcheoman

Apa jugeodo nan i jaril maemdolgetjyo
Geudaegyeoteseo nan geujeo useumman
Haengbokhalsu eopdaedo dorikkilsu eopdaedo
Naega taekhan saramijyo

Meongdeun gaseumen sangcheoppunijyo
Dwireul dorabomyeon nunmulppunijyo OH OH
Boiji anha nareul chatji mothaeseo
Nae sarangdo geumsae sumebeorijyo

Gateun haneurarae sumeul swil su isseoseo
Deoneun baralsudo eopneun yokshimman
Amugeotdo mollaseo kkeojyeoganeun sarangen
Dwidoraoneun sangcheoman

Apa jugeodo nan i jaril maemdolgetjyo
Geudaegyeoteseo nan geujeo useumman
Haengbokhalsu eopdaedo dorikkilsu eopdaedo
Naega taekhan saramijyo

Aesseo gogael dollyeo apeun nunmul gamchugo
Seuchyeojinagayo geogi geudaero
Jeonhaji mothaetdeon mal haji mothae doraseo
Oneuldo nan geujarinde

Nunmul hanbangul da gaseume da chaeugo
Saranghandan maldo damadumnida~
Wemyeonharyeogo haedo moreuneuncheok jinachyeo
Dwidora gaseumman chijyeo
Haengbokhalsu eopdaedo dorikkilsu eopdaedo
Naega taekhan saramijyo


7. Oska - Liar

Let me go way sarangeun no way
Ijeneun sarangttawin eopseo nunmulttawin eopseo
Let me go way sarangeun no way
Deoisang miryeonttawin eopseo aswib ulgeon eopseo

Lala lalala Lala lalala Lala lalala
Nareul tteona gaweo
Lala lalala Lala lalala Lala lalala
Sarangeun da geojitmal

Ijeoyamanhae jiweo yamanhae
Ijekkeot saranghaetdeon neoeui moseubeul
Bonaejweo yahae mireo nae yahae
Ijeneun neoreul itgo saraga yahae

(Nappeun yeojaya nareul beorin yeojaya)
Dashi mannado nareul apeuge halkkeoya
(Nappeun yeojaya nareul beorin yeojaya)
Uri inyeondo ije yeogi seo kkeuchiya

Let me go way (go way) sarangeun no way (no way)
Ijeneun sarangttawin eopseo nunmulttawin eopseo
Let me go way (go way) sarangeun no way (no way OH)
Deoisang miryeonttawin eopseo aswib ulgeon eopseo

Nal dashi butjabeuryeo hajima
Eochapi jogaknan uri sarangi nikka
Nunmullo nareul seoldeuk hajima
Dashineun neoeui geumal mideulsu eopseo

(Nappeun yeojaya nareul beorin yeojaya)
Dashi mannado nareul apeuge halkkeoya
lyricsalls.blogspot.com
(Nappeun yeojaya nareul beorin yeojaya)
Uri inyeondo ije yeogi seo kkeuchiya

Let me go way (go way) sarangeun no way (no way)
Ijeneun sarangttawin eopseo nunmulttawin eopseo
Let me go way (go way) sarangeun no way (no way OH)
Deoisang miryeonttawin eopseo aswib ulgeon eopseo

Lala lalala Lala lalala Lala lalala
Nareul tteona gaweo
Lala lalala Lala lalala Lala lalala
Sarangeun da geojitmal

Gaseume bakhin ni ireumdo
Chueoge saegieojin ni sarangdo
Moduda gajyeoga ije modu itgo
Neol miweo halsuga itge

Let me go way (go way) sarangeun no way (no way)
Ijeneun sarangttawin eopseo nunmulttawin eopseo
Let me go way sarangeun no way (OOH)
Deoisang miryeonttawin eopseo aswib ulgeon eopseo

Lala lalala Lala lalala Lala lalala
Nareul tteona gaweo
Lala lalala Lala lalala Lala lalala
Sarangeun da geojitmal
8. Oska - Tear
Eoduun bamhaneul balke bitnaneun jeobyeol
Wiroun nareul kkok dalmaseo
Apeun sarange huhwero gadeukhan
Seulpeun nunmul jari dwaetguna

Dashi dwedollil suman ittamyeon
Seororeul moreudeon ttaero doraga
Geudael tteonabonaetdeon eori seogeun il
Jeoldaero dubeon dashineun haji anheul su inneunde

Heureuneun nae nunmul.. jeobyeore damaseo..
Geuriun nae maeum.. bichyeojul su ittamyeon..
Nae seulpeum gadeukchan.. jeobyeoreul geudaega bogo..
Gayeopseun nareul yongseohae jultende

Dashi naege gihwereul jundamyeon
Uri saranghaetteon ttaero doraga
lyricsalls.blogspot.com
Geudael apeuge haetteon babogateun il
Jeoldaero dubeon dashineun haji anheul su inneunde

Heureuneun nae nunmul.. jeobyeore damaseo..
Geuriun nae maeum.. bichyeojul su ittamyeon..
Nae seulpeum gadeukchan.. jeobyeoreul geudaega bogo..
Gayeopseun nareul yongseohae jultende OOH

Urieui saiga.. byeolboda meoreojyeo..
Seoroeui gaseume.. daheulsuga eopnabwa..
Eolmana ureoya.. tto eolmana gadeukchaeweoya..
Geudaeeui dunun soge damgyeojilkka~
 

Senin, 17 Oktober 2011

CARA MENGUNDUH FILE dan MEMBALAS E-MAIL


LATIHAN 3.5
    Langkah-langkah mengunduh file yang dilampirkan pada e-mail : 
    a. klik pilihan Tampilan (preview) jika hanya ingin membaca isi attachment atau klik pindai dan simpan ke komputer (Scan and Save to Computer) jika ingin mengunduh file ke dalam komputer.
    b. lampiran akan dipindai terlebih dahulu oleh antivirus. Jika lampiran tersebut tidak mengandung virus, akan muncul tampilan untuk mengunduh. Selanjutnya klik Download Lampiran.
    c. ketika muncul kotak dialog File Download, jika anda hanya ingin membuka maka pilih open, tetapi jika anda ingin menyimpannya ke komputer maka pilih Save sehingga akan tampil kotak Save As. 
    d. tentukan nama dan tempat penyimpanan file. Kemudian tekan  Save. Tunggu sampai muncul kotak dialog Domnload Complete yang menandakan proses mengunduh selesai. Pilih menu Open untuk membuka file yang telah diunduh. Pilih Open Folder tempat menyimpan fle unduhan atau pilih Close untuk menutup kotag dialog.







LATIHAN 3.6

Langkah-langkah membalas e-mail :
a. membuka e-mail terlebih dahulu
b. klik tombol Jawab (Reply)
c. isi surat dari pengiorim akan ditampilkan di bagian bawah. Anda bisa menghapus bagian tersebut. Tulis surat balasan seperti ketika anda akan mengirim e-mail.
d. klik tombol Kirim (Send) untuk mengirim e-mail. Jika e-mail tersebut berhasil dikirim ke alamat e-mail yang dituju, maka akan muncul keterangan “Pesan telah Dikirim (Message Send)”.
e. selanjutnya, jika anda ingin kembali ke tampilam sebelumnya maka gunakan tombol back pada web browser, sedangkan jika anda sudah ingin keluar dari Yahoo! Mail maka klik Keluar (Sign Out).

Senin, 10 Oktober 2011

Manfaat Jalan Kaki



Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, dalam jiwa yang kuat terdapat pemikiran yang jernih, dalam pemikiran yang jernih terdapat tindakan-tindakan yang positif dan dengan tindakan yang positif akan membuat diri kita, keluarga kita, lingkungan kita, masyarakat kita lebih maju. 

Sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki.

(1) Serangan Jantung.
Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot
jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner
yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah
yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.
Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih
menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.
Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons
penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki
tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

(2). Stroke.
Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke
pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

(3). Berat badan stabil.
Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme
tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas
berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh
meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak
terjadi.

(4). Menurunkan berat badan.
Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai
kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan
berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di
bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki
cukup laju paling kurang satu jam.

(5). Mencegah kencing manis.
Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam,
waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah
berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh
gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).
Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa
perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin
berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak
badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa
berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

(6). Mencegah osteoporosis.
Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja
otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

(7). Meredakan encok lutut.
Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut
(osteoarthiris) . Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau
memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa
mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri. Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin pertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk. Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.
Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa
jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek
menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki.
Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah
sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki,
akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

(8) Depresi.
Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu
pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa
menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal
terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10
tahun.

(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma).
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga
buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh
tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga
menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.
 
Semoga bermanfaat ya teman" q semuaaa... :)